CONSEJOS PARA FORTALECER SU MATRIMONIO
Para obtener medidas especificas a tomar para superar la adicción o la obsesión sexual, vea la parte de SOLUCIONES INTEGRALES, ya que allí encontrara ayuda.
Esta sección tiene por objeto ayudar al usuario a entender en gran detalle algunas de las áreas en las cuales necesitara enfocarse para poder sanar las heridas causadas por su adicción, así como algunos consejos para fortalecer su matrimonio.
Exhortación
Si usted ha estado usando pornografía y esta intentando dejar el hábito, seguramente esta librando una batalla interna entre decepción y desesperanza. Pero hay esperanza.
Si usted esta casado, una vez que haya dejado la pornografía, habrá un gran dañó colateral. Sentimientos heridos, cólera, falta de confianza y resentimiento, talvez hasta amenazas de irse de la casa o de dormir en el sofá. Usted debe aceptar que estas son las consecuencias de su comportamiento. Las investigaciones demuestran que los efectos de la pornografía en un matrimonio son devastantes. Las mujeres ven el uso de la pornografía comparable a una aventura fuera del matrimonio (Schneider, 2000). Usted debe saber que esto sucederá, pero también debe darse cuenta que puede mejorar. Usted ha estado viviendo una mentira y lastimando a su esposa, su matrimonio, sus hijos y a usted mismo. Si usted no esta casado, probablemente ha dañado otras relaciones humanas. Usted también ha lastimado su relación con Cristo.
El uso de pornografía tiene un impacto impresionante en el usuario, la esposa y el matrimonio. En un estudio acerca del efecto del cibersexo en la familia (Schneider, 2000), las esposas y los seres queridos tenían en común el sentimiento de desmoralización, traición, devaluación y engaño respecto del usuario de pornografía. Ellos consideraron el ciberexo o la actividad pornográfica igual al adulterio, visto como algo dañino para su vida sexual y que los dejaba sintiéndose emocionalmente apartados e incapaces de confiar. Tanto los hombres como las mujeres ven las actividades sexuales en línea como un “acto de traición que es tan autentico y tan real como los actos reales” (Manning, 2006).
No importa cuales eran sus intenciones, ella siempre lo sentirá como infidelidad. Su atención e interés fueron arrebatados de su esposa, su mente se lleno de imágenes eróticas de otras y una parte vitalmente personal de su vida se cerró para la persona que usted mas ama. Su lealtad dividida dañó la confianza. Probablemente se expongan secretos que le avergüenzan. Ella se preguntara si usted es el mismo hombre con quien ella se caso. Ella ya no se siente psicológica o emocionalmente segura. Su rol como protector esta ahora en duda. Ella se siente fuera de lugar, confundida, deprimida, herida y molesta. Usted se siente culpable. Probablemente sus hijos sienten la tensión entre ustedes. Los matrimonios se ven seriamente debilitados por la pornografía y deben ser regenerados y fortalecidos. Para los que son adictos existe ambivalencia: alivio de ya no tener un secreto porque ahora puede pedir ayuda, pero también ansiedad acerca de lo que sucederá ahora y miedo de que el matrimonio no sobreviva.
Aun el uso “ocasional” de pornografía puede tener un efecto seriamente destructivo en el matrimonio. El uso ocasional implica secretos y violación de la confianza en el matrimonio. Un hombre que ocasionalmente ve pornografía, como un ‘usuario recreativo’, podría actuar a la defensiva y a manudo mistificarse en preguntar por que la esposa reacciona de manera tan fuerte. Los esposos dirán “ella esta sobre-actuando”, o “No es gran cosa, casi nunca lo hago”, o “Conozco a muchos hombres que hacen cosas peores, ¡por favor!” Otros pueden señalar que existían problemas maritales que lo llevaron a utilizar la pornografía. Aunque siempre hay dos maneras de enfocar el problema, la respuesta mas apropiada es: “Ella esta devastada, en verdad la lastime, así como a mi matrimonio y a mi mismo”. El primer paso es admitir que existe un problema. Ahora, finalmente, la sanación puede empezar.
A veces la sanación se sentirá más como si se estuviera recuperando de una cirugía de corazón, aunque usted quisiera mas sentirla como un tobillo doblado. El corazón fue atacado y hay mucho trabajo que hacer. Pero dicho trabajo es noble: usted esta mejorándose a si mismo como hombre, como esposo y como padre. Usted esta reestableciendo su vida como un hijo de Dios, como un amigo de Cristo (Juan 15:15), como un hombre integro.
Muchos hombres, tal vez la mayoría, se sienten aliviados de apartarse del vicio, así de doloroso y humillante como es. Ahora, finalmente, es que pueden llegar al fondo del asunto. Ahora, finalmente, pueden terminar las mentiras, puede terminar la decepción, el jueguito termino. Ahora, puede enfrentar la verdad y ser libre.
Pero la tarea es formidable. Este cambio no es un suceso, es un proceso. A los hombres no les gustan los procesos largos, ellos dicen “Lo siento, ¿podemos continuar con nuestras vidas?, ¿Qué mas quieres?”. Ella quiere mucho más, al igual que Cristo y sus hijos, y usted también. El proceso será doloroso. No sucederá inmediatamente y puede haber momentos de retroceso. Las disculpas y las promesas son necesarias pero no suficientes. Necesitara pedir perdón humildemente, intentar reparar las cosas, y trabajar duro para reestablecer la confianza, la comunicación y la intimidad. Con la gracia de Dios, puede iniciar una vida nueva y restaurar la unidad consigo mismo y en su matrimonio.
Entonces, pídale ayuda a Cristo humildemente. Usted ya sabe cual es Su opinión al respecto, pero también sabe que Su amor por el pecador que se arrepiente es infinito. El siempre esta esperando: “Porque estoy a la puerta y toco. Si alguien oye mi voz y abre la puerta, entrare en su casa y cenare con el y el Conmigo” (Apocalipsis 3:20). Cristo no le fallara, allí descansa su fe.
Nosotros le recomendamos que se confiese frecuentemente. Esto no es una poción mágica. Es el arreglar las cosas con Dios y pedir la gracia para hacer cambios difíciles. También recomendamos ayuda profesional (particularmente con un modelo integrativo) después de haber dejado el vicio de la pornografía. Este proceso involucra tanto sesiones individuales (para sanar el dañó que se hizo a si mismo) como de pareja (para reparar el dañó a su matrimonio y a su esposa). También podría ser beneficioso involucrar a miembros de la familia por dos razones: (1) mejora la posibilidad de mejora para el individuo y (2) provee la oportunidad para sanar a los otros miembros de la familia. Algunos factores que podría requerir la terapia incluyen:
1. Perdón
2. Enfocarse en las creencias equivocadas (ver la sección de terapia/clero)
3. Mejorar la comunicación
4. Reestablecer y ampliar la intimidad
5. Mejorar en cuanto a humildad
6. Compromiso a respetar el amor por su esposa
1. Perdón
Así como es natural amar a nuestra esposa, es supernatural el perdonar. El perdón es un punto crítico en la sanación del matrimonio dañado por el uso de cibersexo o el uso de pornografía. El perdón es usualmente muy difícil de alcanzar en estas situaciones. La confianza se rompió y la intimidad se dañó. Ha habido secretos entre la pareja y probablemente mentiras, de modo que el perdón, si se da, tomara tiempo.
Es importante que el esposo que ha usado pornografía, etc. Pida perdón y le haga saber a su esposa que sabe el dolor que le ha causado a ella y a la familia. También es importante no culpar a la esposa. Nadie es perfecto. Sin embargo, sin importar las faltas de la esposa, las mismas nunca justificaran el uso de pornografía. Es un factor critico que el usuario de pornografía o de cibersexo acepte la responsabilidad y admita que tiene un problema.
La esposa herida probablemente querrá saber detalles. Esto podría sentirse invasivo y doloroso para ambas partes. Sin embargo, es parte de la sanación: la confianza se tiene que reconstruir y decir la dolorosa verdad puede ayudar a dicha causa. El deseo de querer saber los detalles a menudo es incomprensible para el usuario de pornografía. Tales preguntas son obvias en casi todos los casos. Véalo como una oportunidad para ser honesto, para hacer una reparación y para ganar de nuevo la confianza. Usted también necesitara saber su parte de la historia. Ella fue herida, y necesita expresar sus sentimientos (los cuales usted ha ignorado mientras usaba pornografía en línea). Esto es todo un proceso de reparación y sanación. No trate de justificarse o de explicar sus acciones pasadas mientras ella se expresa. Ahora es tiempo de escuchar.
La ayuda profesional, la guía espiritual, y un programa para la vida que demuestra un compromiso radical para tratar este problema hace que el perdón sea posible.
2. Enfocarse en las Creencias Equivocadas
Hay cuatro creencias equivocadas en el fondo de todas las adicciones sexuales. Es necesario romper o eliminar el sistema de creencias equivocadas que se tradujo por medio de patrones de pensamiento alucinado”. (Carnes, 2001, p. 74-75). Tales creencias equivocadas son:
Estas creencias refuerzan la adicción. La persona con problemas de pornografía o cibersexo necesita analizar seriamente estas creencias erróneas. Todas estas creencias tienen un impacto en el matrimonio. Si creo que no soy digno de amor, ni capaz de amar, que no voy a llenar mis necesidades en el matrimonio y creo que el sexo es mi necesidad mas importante, obviamente mi matrimonio se vera afectado. Enfocar estas áreas puede tener un efecto sanador en el matrimonio así como en la persona. El dejar de creer estas ideas es difícil y requiere mucho más que saber que están equivocadas. Es importante saber que estas creencias equivocadas pueden condicionar al adicto, contribuyendo al comportamiento adictivo y afectando el comportamiento y las actitudes de la esposa. Estas creencias deben ser rechazadas, pero antes deben ser conocidas y confrontadas, y uno puede necesitar ayuda para vencerlas.
Podemos ver fácilmente que el Cristianismo ofrece una respuesta al sistema de creencias erróneas en las que se fundamentan las adicciones sexuales. Nuestra fe nos asegura el amor de Dios por nosotros, y que El nos proveerá con la fuerza que necesitamos para ser sanos. La Santísima Trinidad es el mejor ejemplo del poder de las relaciones, y nosotros, como hijos de Dios, tomamos parte en una relación con Dios. Y mientras el sexo es bello y hasta sagrado, no es el centro de nuestro universo. Debemos pedir la gracia para crecer en nuestra fe, de modo que Cristo nos pueda ayudar a deshacernos de nuestras falsas creencias. Pero estas creencias erróneas se han vuelto comunes y hasta podrían ser parte de nuestra identidad y comportamiento que podríamos necesitar ayuda profesional para poder superarlas. Además, pueden haberse formado en base a experiencias de nuestra niñez, de modo que deben ser tratadas en un ámbito terapéutico. Adicional a la terapia, seguir los doce pasos de Sexaholicos Anónimos (SA) es una de las mejores formas de combatir estas falsas creencias y salir de la adicción.
3. Mejorar la Comunicación
A menudo, la persona que descubre el uso de pornografía por parte de su pareja puede tener una reacción traumática debido a la traición y a la decepción. Para tratar estas situaciones, la pareja tendrá que hablar mucho (Gottman, 2006). La obsesión sexual crea distancia emocional entre los esposos y el uso de pornografía es generalmente visto como infidelidad (Manning, 2006), lo que genera sentimientos de cólera, traición y desconfianza (Schneider, 2000). La pareja debe aprender nuevas habilidades que fomenten la cooperación, el entendimiento, la apertura y la consideración para reemplazar la represión y el estado defensivo. La pareja necesitara demostrarse sentimientos de cariño y admiración, pero deberán hablar acerca de sentimientos muy dolorosos antes de que lo anterior suceda. La comunicación mejorada no soluciona todos los problemas, pero es una herramienta fabulosa. Saber como mejorar en ponerse en el lugar del otro y como mentalizarse a amar en una manera racional es un gran regalo para su matrimonio, y una herramienta necesaria para el perdón y la sanación. Comunicarse sus sentimientos, creencias, metas, desilusiones, planes y la naturaleza de la relación es un factor crítico para crear un puente que los lleve a la información, perdón, comprensión mutua, y sentimientos íntimos. Esto podría requerir una terapia profesional para guiar a la pareja en las aguas difíciles de mejorar su comunicación para aumentar la cooperación y minimizar la actitud defensiva.
4. Intimidad
Uno de los cambios necesarios es recuperar la intimidad perdida. La intimidad generalmente sufre un golpe severo cuando ocurren adicciones u obsesiones sexuales. La intimidad depende de la apertura que implica vulnerabilidad. La vulnerabilidad requiere confianza, una confianza que ha sido mutilada. Además, dadas las creencias erróneas que plagan al esposo con problemas sexuales, sentimientos de valor personal y confianza en la relación pueden estar bajas después del descubrimiento del vicio. Generalmente, es mejor que las parejas inicien lentamente con el proceso de reestablecer la intimidad. También es importante subrayar que la intimidad implica más que la intimidad sexual. (Esto es para hacer notar que la creencia errónea de que el sexo es lo más importante en una relación, es totalmente falso). Las otras áreas clave para lograr la intimidad son:
5. Humildad
Probablemente usted se siente humillado. Ahora debe volverse humilde. Los santos nos muestran que la humildad es el cimiento para una relación con Cristo, para nuestras relaciones con otros y para el crecimiento de nuestra santidad.
La humildad es el cimiento del auto-conocimiento, y aun mas importante, del amor. Cuando somos arrogantes y orgullosos, llenos de amor propio, entonces ni siquiera nos conocemos a nosotros mismos a cabalidad ni podemos amar a otros. La humildad también es necesaria para poder perdonar. Una de las grandes ventajas de Sexaholicos Anónimos (SA) y otros grupos de doce pasos es que se centran en la humildad. De modo que muchos de los doce pasos se basan en ella, iniciando con el primer paso que ayuda al adicto a admitir que no puede vencer el problema por si solo, sino que debe entregárselo a Dios. La persona humilde esta dispuesta al cambio y solicita ayuda para cambiar. La persona arrogante, tal como el Fraile Emmerich Vogt menciona en sus charlas y escritos, no es capaz de cambiar. Al fortalecer nuestras oraciones y nuestra vida espiritual, seremos más humildes, lo que fortalecerá nuestra capacidad de amar y por lo tanto, nuestro matrimonio.
6. Respeto y cariño
El Dr. John Gottman, conocido mundialmente por sus investigaciones en la estabilidad marital y la predicción del divorcio y su esposa, la Dra. Julie Schwartz Gottman, han interrogado a cientos de parejas felices e infelices en el Instituto Gottman y citan el respeto y el cariño como los ingredientes clave para matrimonios felices, mientras que el desprecio y la critica son actitudes mortales que deben evitarse.
En un estudio de “10 Lecciones para Transformar su Matrimonio”, los Gottman encontraron un caso particular de una pareja que se estaba recuperando de una aventura. La esposa se sentía ‘perseguida por un sentimiento de traición’ y el esposo se sentía ‘exhausto por los sentimientos de culpa’ (Gottman, 2006). En dicho caso, ambos están tratando de llevar su matrimonio a la normalidad tratando de minimizar los problemas y se niegan a expresar sus necesidades, tratando de no decepcionar al otro. El problema es que, en el esfuerzo por evadir el conflicto, ellos se vuelven emocionalmente distantes al no compartir sentimientos íntimos o personales.
Sin embargo, es necesario discutir problemas y sentimientos negativos. Citando estudios de Shirley Glass, Gottman escribe “cuando las parejas evitan hablar de sus sentimientos mas profundos, ponen su matrimonio en riesgo de infidelidad”. Gottman, 2006).
Después de la infidelidad o bien en la recuperación de adicciones u obsesiones sexuales, es importante reconstruir el respeto y el cariño, así como sentimientos de admiración y cercanía para con la pareja. Esto tomara tiempo. No espere que esto suceda de la noche a la mañana. Un consejero matrimonial profesional puede ser muy beneficioso.
Para obtener medidas especificas a tomar para superar la adicción o la obsesión sexual, vea la parte de SOLUCIONES INTEGRALES, ya que allí encontrara ayuda.
Esta sección tiene por objeto ayudar al usuario a entender en gran detalle algunas de las áreas en las cuales necesitara enfocarse para poder sanar las heridas causadas por su adicción, así como algunos consejos para fortalecer su matrimonio.
Exhortación
Si usted ha estado usando pornografía y esta intentando dejar el hábito, seguramente esta librando una batalla interna entre decepción y desesperanza. Pero hay esperanza.
Si usted esta casado, una vez que haya dejado la pornografía, habrá un gran dañó colateral. Sentimientos heridos, cólera, falta de confianza y resentimiento, talvez hasta amenazas de irse de la casa o de dormir en el sofá. Usted debe aceptar que estas son las consecuencias de su comportamiento. Las investigaciones demuestran que los efectos de la pornografía en un matrimonio son devastantes. Las mujeres ven el uso de la pornografía comparable a una aventura fuera del matrimonio (Schneider, 2000). Usted debe saber que esto sucederá, pero también debe darse cuenta que puede mejorar. Usted ha estado viviendo una mentira y lastimando a su esposa, su matrimonio, sus hijos y a usted mismo. Si usted no esta casado, probablemente ha dañado otras relaciones humanas. Usted también ha lastimado su relación con Cristo.
El uso de pornografía tiene un impacto impresionante en el usuario, la esposa y el matrimonio. En un estudio acerca del efecto del cibersexo en la familia (Schneider, 2000), las esposas y los seres queridos tenían en común el sentimiento de desmoralización, traición, devaluación y engaño respecto del usuario de pornografía. Ellos consideraron el ciberexo o la actividad pornográfica igual al adulterio, visto como algo dañino para su vida sexual y que los dejaba sintiéndose emocionalmente apartados e incapaces de confiar. Tanto los hombres como las mujeres ven las actividades sexuales en línea como un “acto de traición que es tan autentico y tan real como los actos reales” (Manning, 2006).
No importa cuales eran sus intenciones, ella siempre lo sentirá como infidelidad. Su atención e interés fueron arrebatados de su esposa, su mente se lleno de imágenes eróticas de otras y una parte vitalmente personal de su vida se cerró para la persona que usted mas ama. Su lealtad dividida dañó la confianza. Probablemente se expongan secretos que le avergüenzan. Ella se preguntara si usted es el mismo hombre con quien ella se caso. Ella ya no se siente psicológica o emocionalmente segura. Su rol como protector esta ahora en duda. Ella se siente fuera de lugar, confundida, deprimida, herida y molesta. Usted se siente culpable. Probablemente sus hijos sienten la tensión entre ustedes. Los matrimonios se ven seriamente debilitados por la pornografía y deben ser regenerados y fortalecidos. Para los que son adictos existe ambivalencia: alivio de ya no tener un secreto porque ahora puede pedir ayuda, pero también ansiedad acerca de lo que sucederá ahora y miedo de que el matrimonio no sobreviva.
Aun el uso “ocasional” de pornografía puede tener un efecto seriamente destructivo en el matrimonio. El uso ocasional implica secretos y violación de la confianza en el matrimonio. Un hombre que ocasionalmente ve pornografía, como un ‘usuario recreativo’, podría actuar a la defensiva y a manudo mistificarse en preguntar por que la esposa reacciona de manera tan fuerte. Los esposos dirán “ella esta sobre-actuando”, o “No es gran cosa, casi nunca lo hago”, o “Conozco a muchos hombres que hacen cosas peores, ¡por favor!” Otros pueden señalar que existían problemas maritales que lo llevaron a utilizar la pornografía. Aunque siempre hay dos maneras de enfocar el problema, la respuesta mas apropiada es: “Ella esta devastada, en verdad la lastime, así como a mi matrimonio y a mi mismo”. El primer paso es admitir que existe un problema. Ahora, finalmente, la sanación puede empezar.
A veces la sanación se sentirá más como si se estuviera recuperando de una cirugía de corazón, aunque usted quisiera mas sentirla como un tobillo doblado. El corazón fue atacado y hay mucho trabajo que hacer. Pero dicho trabajo es noble: usted esta mejorándose a si mismo como hombre, como esposo y como padre. Usted esta reestableciendo su vida como un hijo de Dios, como un amigo de Cristo (Juan 15:15), como un hombre integro.
Muchos hombres, tal vez la mayoría, se sienten aliviados de apartarse del vicio, así de doloroso y humillante como es. Ahora, finalmente, es que pueden llegar al fondo del asunto. Ahora, finalmente, pueden terminar las mentiras, puede terminar la decepción, el jueguito termino. Ahora, puede enfrentar la verdad y ser libre.
Pero la tarea es formidable. Este cambio no es un suceso, es un proceso. A los hombres no les gustan los procesos largos, ellos dicen “Lo siento, ¿podemos continuar con nuestras vidas?, ¿Qué mas quieres?”. Ella quiere mucho más, al igual que Cristo y sus hijos, y usted también. El proceso será doloroso. No sucederá inmediatamente y puede haber momentos de retroceso. Las disculpas y las promesas son necesarias pero no suficientes. Necesitara pedir perdón humildemente, intentar reparar las cosas, y trabajar duro para reestablecer la confianza, la comunicación y la intimidad. Con la gracia de Dios, puede iniciar una vida nueva y restaurar la unidad consigo mismo y en su matrimonio.
Entonces, pídale ayuda a Cristo humildemente. Usted ya sabe cual es Su opinión al respecto, pero también sabe que Su amor por el pecador que se arrepiente es infinito. El siempre esta esperando: “Porque estoy a la puerta y toco. Si alguien oye mi voz y abre la puerta, entrare en su casa y cenare con el y el Conmigo” (Apocalipsis 3:20). Cristo no le fallara, allí descansa su fe.
Nosotros le recomendamos que se confiese frecuentemente. Esto no es una poción mágica. Es el arreglar las cosas con Dios y pedir la gracia para hacer cambios difíciles. También recomendamos ayuda profesional (particularmente con un modelo integrativo) después de haber dejado el vicio de la pornografía. Este proceso involucra tanto sesiones individuales (para sanar el dañó que se hizo a si mismo) como de pareja (para reparar el dañó a su matrimonio y a su esposa). También podría ser beneficioso involucrar a miembros de la familia por dos razones: (1) mejora la posibilidad de mejora para el individuo y (2) provee la oportunidad para sanar a los otros miembros de la familia. Algunos factores que podría requerir la terapia incluyen:
1. Perdón
2. Enfocarse en las creencias equivocadas (ver la sección de terapia/clero)
3. Mejorar la comunicación
4. Reestablecer y ampliar la intimidad
5. Mejorar en cuanto a humildad
6. Compromiso a respetar el amor por su esposa
1. Perdón
Así como es natural amar a nuestra esposa, es supernatural el perdonar. El perdón es un punto crítico en la sanación del matrimonio dañado por el uso de cibersexo o el uso de pornografía. El perdón es usualmente muy difícil de alcanzar en estas situaciones. La confianza se rompió y la intimidad se dañó. Ha habido secretos entre la pareja y probablemente mentiras, de modo que el perdón, si se da, tomara tiempo.
Es importante que el esposo que ha usado pornografía, etc. Pida perdón y le haga saber a su esposa que sabe el dolor que le ha causado a ella y a la familia. También es importante no culpar a la esposa. Nadie es perfecto. Sin embargo, sin importar las faltas de la esposa, las mismas nunca justificaran el uso de pornografía. Es un factor critico que el usuario de pornografía o de cibersexo acepte la responsabilidad y admita que tiene un problema.
La esposa herida probablemente querrá saber detalles. Esto podría sentirse invasivo y doloroso para ambas partes. Sin embargo, es parte de la sanación: la confianza se tiene que reconstruir y decir la dolorosa verdad puede ayudar a dicha causa. El deseo de querer saber los detalles a menudo es incomprensible para el usuario de pornografía. Tales preguntas son obvias en casi todos los casos. Véalo como una oportunidad para ser honesto, para hacer una reparación y para ganar de nuevo la confianza. Usted también necesitara saber su parte de la historia. Ella fue herida, y necesita expresar sus sentimientos (los cuales usted ha ignorado mientras usaba pornografía en línea). Esto es todo un proceso de reparación y sanación. No trate de justificarse o de explicar sus acciones pasadas mientras ella se expresa. Ahora es tiempo de escuchar.
La ayuda profesional, la guía espiritual, y un programa para la vida que demuestra un compromiso radical para tratar este problema hace que el perdón sea posible.
2. Enfocarse en las Creencias Equivocadas
Hay cuatro creencias equivocadas en el fondo de todas las adicciones sexuales. Es necesario romper o eliminar el sistema de creencias equivocadas que se tradujo por medio de patrones de pensamiento alucinado”. (Carnes, 2001, p. 74-75). Tales creencias equivocadas son:
- Básicamente soy una mala persona, sin valor
- Nadie me va a amar como soy
- Mis necesidades nunca se van a satisfacer si tengo que depender de otros
- El sexo es mi necesidad más importante
Estas creencias refuerzan la adicción. La persona con problemas de pornografía o cibersexo necesita analizar seriamente estas creencias erróneas. Todas estas creencias tienen un impacto en el matrimonio. Si creo que no soy digno de amor, ni capaz de amar, que no voy a llenar mis necesidades en el matrimonio y creo que el sexo es mi necesidad mas importante, obviamente mi matrimonio se vera afectado. Enfocar estas áreas puede tener un efecto sanador en el matrimonio así como en la persona. El dejar de creer estas ideas es difícil y requiere mucho más que saber que están equivocadas. Es importante saber que estas creencias equivocadas pueden condicionar al adicto, contribuyendo al comportamiento adictivo y afectando el comportamiento y las actitudes de la esposa. Estas creencias deben ser rechazadas, pero antes deben ser conocidas y confrontadas, y uno puede necesitar ayuda para vencerlas.
Podemos ver fácilmente que el Cristianismo ofrece una respuesta al sistema de creencias erróneas en las que se fundamentan las adicciones sexuales. Nuestra fe nos asegura el amor de Dios por nosotros, y que El nos proveerá con la fuerza que necesitamos para ser sanos. La Santísima Trinidad es el mejor ejemplo del poder de las relaciones, y nosotros, como hijos de Dios, tomamos parte en una relación con Dios. Y mientras el sexo es bello y hasta sagrado, no es el centro de nuestro universo. Debemos pedir la gracia para crecer en nuestra fe, de modo que Cristo nos pueda ayudar a deshacernos de nuestras falsas creencias. Pero estas creencias erróneas se han vuelto comunes y hasta podrían ser parte de nuestra identidad y comportamiento que podríamos necesitar ayuda profesional para poder superarlas. Además, pueden haberse formado en base a experiencias de nuestra niñez, de modo que deben ser tratadas en un ámbito terapéutico. Adicional a la terapia, seguir los doce pasos de Sexaholicos Anónimos (SA) es una de las mejores formas de combatir estas falsas creencias y salir de la adicción.
3. Mejorar la Comunicación
A menudo, la persona que descubre el uso de pornografía por parte de su pareja puede tener una reacción traumática debido a la traición y a la decepción. Para tratar estas situaciones, la pareja tendrá que hablar mucho (Gottman, 2006). La obsesión sexual crea distancia emocional entre los esposos y el uso de pornografía es generalmente visto como infidelidad (Manning, 2006), lo que genera sentimientos de cólera, traición y desconfianza (Schneider, 2000). La pareja debe aprender nuevas habilidades que fomenten la cooperación, el entendimiento, la apertura y la consideración para reemplazar la represión y el estado defensivo. La pareja necesitara demostrarse sentimientos de cariño y admiración, pero deberán hablar acerca de sentimientos muy dolorosos antes de que lo anterior suceda. La comunicación mejorada no soluciona todos los problemas, pero es una herramienta fabulosa. Saber como mejorar en ponerse en el lugar del otro y como mentalizarse a amar en una manera racional es un gran regalo para su matrimonio, y una herramienta necesaria para el perdón y la sanación. Comunicarse sus sentimientos, creencias, metas, desilusiones, planes y la naturaleza de la relación es un factor crítico para crear un puente que los lleve a la información, perdón, comprensión mutua, y sentimientos íntimos. Esto podría requerir una terapia profesional para guiar a la pareja en las aguas difíciles de mejorar su comunicación para aumentar la cooperación y minimizar la actitud defensiva.
4. Intimidad
Uno de los cambios necesarios es recuperar la intimidad perdida. La intimidad generalmente sufre un golpe severo cuando ocurren adicciones u obsesiones sexuales. La intimidad depende de la apertura que implica vulnerabilidad. La vulnerabilidad requiere confianza, una confianza que ha sido mutilada. Además, dadas las creencias erróneas que plagan al esposo con problemas sexuales, sentimientos de valor personal y confianza en la relación pueden estar bajas después del descubrimiento del vicio. Generalmente, es mejor que las parejas inicien lentamente con el proceso de reestablecer la intimidad. También es importante subrayar que la intimidad implica más que la intimidad sexual. (Esto es para hacer notar que la creencia errónea de que el sexo es lo más importante en una relación, es totalmente falso). Las otras áreas clave para lograr la intimidad son:
- Intimidad emocional (hablar personalmente, compartiendo sentimientos positivos y negativos. Los sentimientos negativos también son importantes de compartir porque si no, se puede crear distancia emocional. La manera en que se expresen dichos sentimientos es la clave, evitando la condena, críticas innecesarias, y juicios. Establecer un ambiente en el que el dialogo se puede dar y ambas personas pueden ser escuchadas y comprendidas. La distancia emocional puede llevar a los miembros de la pareja a buscar cariño fuera del matrimonio).
- Intimidad recreativa (hacer cosas juntos. Ir al cine, ir a cenar, jugar golf, ir de compras, pasar tiempo juntos… Hacer tiempo para llevar a cabo tales actividades, ya que su esposa las disfruta, en lugar de enfocarse siempre en el problema.).
- Intimidad física (esto incluye intimidad sexual, pero también tomarse de las manos, darse masajes en la espalda y los pies, abrazarse y besarse al llegar a la casa y al irse… Tratar de comprender que la intimidad física se puede tardar en llegar hasta que la confianza se reestablezca).
- Intimidad intelectual (hablar de sus ideas, planes, metas; planear cosas juntos y discutir los puntos de vista del otro acerca de las cosas).
- Intimidad social (invitar a sus amigos a cenar, conocer gente en la iglesia, crear tiempo para amistades mutuas, ser amigos el uno del otro).
- Intimidad espiritual. (Rezar el uno por el otro todos los días, rezar antes de las comidas, rezar en la mañana y en la noche cuando sea posible, leer y discutir la Biblia, discutir la homilía, hablar de su relación con Cristo, ir juntos a Misa y a la confesión, ir a retiros espirituales de pareja… a menudo los adictos sexuales o los co-adictos han descuidado su vida espiritual).
5. Humildad
Probablemente usted se siente humillado. Ahora debe volverse humilde. Los santos nos muestran que la humildad es el cimiento para una relación con Cristo, para nuestras relaciones con otros y para el crecimiento de nuestra santidad.
La humildad es el cimiento del auto-conocimiento, y aun mas importante, del amor. Cuando somos arrogantes y orgullosos, llenos de amor propio, entonces ni siquiera nos conocemos a nosotros mismos a cabalidad ni podemos amar a otros. La humildad también es necesaria para poder perdonar. Una de las grandes ventajas de Sexaholicos Anónimos (SA) y otros grupos de doce pasos es que se centran en la humildad. De modo que muchos de los doce pasos se basan en ella, iniciando con el primer paso que ayuda al adicto a admitir que no puede vencer el problema por si solo, sino que debe entregárselo a Dios. La persona humilde esta dispuesta al cambio y solicita ayuda para cambiar. La persona arrogante, tal como el Fraile Emmerich Vogt menciona en sus charlas y escritos, no es capaz de cambiar. Al fortalecer nuestras oraciones y nuestra vida espiritual, seremos más humildes, lo que fortalecerá nuestra capacidad de amar y por lo tanto, nuestro matrimonio.
6. Respeto y cariño
El Dr. John Gottman, conocido mundialmente por sus investigaciones en la estabilidad marital y la predicción del divorcio y su esposa, la Dra. Julie Schwartz Gottman, han interrogado a cientos de parejas felices e infelices en el Instituto Gottman y citan el respeto y el cariño como los ingredientes clave para matrimonios felices, mientras que el desprecio y la critica son actitudes mortales que deben evitarse.
En un estudio de “10 Lecciones para Transformar su Matrimonio”, los Gottman encontraron un caso particular de una pareja que se estaba recuperando de una aventura. La esposa se sentía ‘perseguida por un sentimiento de traición’ y el esposo se sentía ‘exhausto por los sentimientos de culpa’ (Gottman, 2006). En dicho caso, ambos están tratando de llevar su matrimonio a la normalidad tratando de minimizar los problemas y se niegan a expresar sus necesidades, tratando de no decepcionar al otro. El problema es que, en el esfuerzo por evadir el conflicto, ellos se vuelven emocionalmente distantes al no compartir sentimientos íntimos o personales.
Sin embargo, es necesario discutir problemas y sentimientos negativos. Citando estudios de Shirley Glass, Gottman escribe “cuando las parejas evitan hablar de sus sentimientos mas profundos, ponen su matrimonio en riesgo de infidelidad”. Gottman, 2006).
Después de la infidelidad o bien en la recuperación de adicciones u obsesiones sexuales, es importante reconstruir el respeto y el cariño, así como sentimientos de admiración y cercanía para con la pareja. Esto tomara tiempo. No espere que esto suceda de la noche a la mañana. Un consejero matrimonial profesional puede ser muy beneficioso.